{"id":15735,"date":"2021-01-19T10:13:16","date_gmt":"2021-01-19T10:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/?p=15735"},"modified":"2021-01-19T10:13:16","modified_gmt":"2021-01-19T10:13:16","slug":"alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-15737\" src=\"https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-0.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/>No dia 11 de janeiro de 2021, a turma do 7.\u00baA do Col\u00e9gio S\u00e3o Miguel teve a oportunidade de assistir a uma palestra, atrav\u00e9s de uma videoconfer\u00eancia, com a enfermeira Ana Rita Abreu do Centro de Sa\u00fade de F\u00e1tima. O tema da palestra foi \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A enfermeira Ana Rita conseguiu captar a aten\u00e7\u00e3o dos alunos para lhes explicar que \u00e9 preciso ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, variada e completa para um crescimento saud\u00e1vel. Explicou tamb\u00e9m que \u00e9 necess\u00e1rio beber 1,5L de \u00e1gua por dia e, de todos os alimentos que comemos, ter o cuidado de n\u00e3o ingerir muito a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No decorrer da palestra, mostrou v\u00e1rios exemplos de alimentos para as variadas refei\u00e7\u00f5es. Por exemplo, ao pequeno-almo\u00e7o\/lanche, deve-se comer 1 p\u00e3o, 1 pe\u00e7a de fruta e 1 copo de sumo natural ou leite ou cereais e, ao almo\u00e7o\/jantar, deve-se preencher metade do prato com vegetais, um quarto de carne ou peixe e o outro quarto com batatas, arroz ou massa. Mostrou tamb\u00e9m a roda dos alimentos e como a devemos utilizar. No final, concluiu que uma fraca alimenta\u00e7\u00e3o pode levar a graves doen\u00e7as como a obesidade e a desnutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No final, foram colocadas algumas quest\u00f5es que foram rapidamente respondidas por parte da enfermeira. Assim, os alunos ficaram a refletir sobre a sua alimenta\u00e7\u00e3o e de como a poder\u00e3o melhorar.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Elisa Jesus, 7.\u00baA, n.\u00ba 7<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15736\" src=\"https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"677\" srcset=\"https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-1.jpg 1200w, https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-1-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.csmiguel.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentacao-jan2021-1-1024x578.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No dia 11 de janeiro de 2021, a turma do 7.\u00baA do Col\u00e9gio S\u00e3o Miguel teve a oportunidade de assistir a uma palestra, atrav\u00e9s de uma videoconfer\u00eancia, com a enfermeira Ana Rita Abreu do Centro de Sa\u00fade de F\u00e1tima. 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